Você se sente inválida na menstruação?

Isso não é normal! Mas é muito comum. Muitas mulheres se sentem inválidas seja por dor de cabeça, dor nas pernas e quadril, falta de energia, cólicas... ou querem invalidar alguém rs. De tanta alteração de humor, seja tristeza ou irritabilidade ou de tanta necessidade de doce, chegando a compulsão até em alguns casos não raros.

Mas por que isso acontece? E o que fazer para NÃO acontecer mais!?

1. Essas questões sinalizam uma deficiência de progesterona, com ou sem predominância estrogênica.

2. Pode ter relação genética,

3. Mas o mais comum é a relação com a alimentação!

Seja, por excessos alimentares, alimentação hiperinflamatória ou até déficit calórico! Pois quem vive em déficit calórico/nutricional, por usar apenas a restrição calórica como estratégia de emagrecimento. Ou porque não gosta de comer ou de preparar sua comida e não tem que prepare rotineiramente. Ou Por comer muito fora ou pedir muitos lanches... a questão é que essas pessoas tendem a ter menos progesterona e mais sintomas de TPM.

Essa deficiência de progesterona pode ocorrer também por: não dormir bem. Ou ingerir bebidas alcoólicas. Ou ter um intestino constipado ou inflamado. Ou ter intolerância a histamina não modulada (como era o meu caso e eu não entendia).

O que fazer? Identificar as causas e tratar! Podemos associar suplementos que aceleram e otimizam. Mas que sozinhos não resolvem! Precisa corrigir a causa, caso contrário será como tentar encher um saco furado.

Meus suplementos preferidos nesses casos são: óleo de boragem/primula (300 a 400 mg de GLA) e vitex agnus castus. Esse só encontro manipulado. Mas o óleo de boragem, você encontra na Internet e lojas produtos nutricionais. Aqui em Fortaleza, compro muito na @bienutrirdelivery e adoro o atendimento e descontos de lá.