Como identificar que minha alimentação não esta ajustada para meu nível de treinamento?

· Dor muscular tardia (que demora mais de 3 dias pra recuperar);

· Dificuldade de render bem no treino. Sabe a sensação que treina, treina e não evolui?

· Queda da imunidade. Adoecer com frequência (mesmo que seja gripe) é um sinal que sua capacidade de reparo não ta ok.

· Fadiga, insônia, alteração de sono;

· Alteração da composição corporal (perda de massa magra e ganho de gordura);

· Queda de performance.

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Saíba que uma boa estratégia nutricional pode alavancar seus resultados.

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