Como identificar que minha alimentação não esta ajustada para meu nível de treinamento?
- ousesermais
- 11 de nov. de 2021
- 1 min de leitura
· Dor muscular tardia (que demora mais de 3 dias pra recuperar);
· Dificuldade de render bem no treino. Sabe a sensação que treina, treina e não evolui?
· Queda da imunidade. Adoecer com frequência (mesmo que seja gripe) é um sinal que sua capacidade de reparo não ta ok.
· Fadiga, insônia, alteração de sono;
· Alteração da composição corporal (perda de massa magra e ganho de gordura);
· Queda de performance.
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Saíba que uma boa estratégia nutricional pode alavancar seus resultados.
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